Вы активный и деятельный человек, любите добиваться целей и вам все время нужно пополнять энергию, и вы хотите освоить наиболее эффективные способы;
Вы работаете среди людей и нуждаетесь в навыке работы со своими эмоциями и с эмоциями других людей;
Вы спортивны и работаете над силой и красотой вашего тела, но оно дает сбои — устает, саботирует;
Вы ищите новые и современные способы справляться с увеличивающимися нагрузками и новыми вызовами;
Вы хотите иметь более здоровое тело, чтобы оно лучше служило вам и вашим целям;
Вы не умеете расслабляться и отдыхать;
Вечером вы не можете уснуть, а утром тяжело просыпаетесь;
У вас иногда (или часто) возникают болевые ощущения в спине, плечах, грудной клетке, ногах, бедрах и вы не знаете как с этим справляться;
Вы чувствуете различные мышечные ограничения в вашем теле;
У вас работа связана с ограниченными или однообразными движениями (много стоите, сидите, неудобные позы);
Ваша работа связана с интеллектуальным трудом и вы не знаете как расслабить ваш ум;
Вы привыкли удовлетворять потребности других людей, забывая о себе;
Вы иногда не контролируете свои эмоции и они зашкаливают, выводя вас из равновесия;
Или наоборот, вы настолько боитесь проявить свои эмоции, что лишаете себя радости и живости общения;
У вас есть ограничивающие убеждения о самом себе или о мире, которые мешают вам добиваться успеха в жизни;
Вы развиваетесь и любите искать новые и эффективне способы управления собственной жизнью.
Методики, которые мы будем использовать:
Соматика по методу Т. Ханны, биоэнергетика А. Лоуэна, медитации Ошо, йога голоса, арт-терапия, коучинг
Что вы получите в результате тренинга?
Протестируете себя относительно взаимодействия вашего тела, ума и чувств
Обретете навык контактирования со своим телом, чувствами и убеждениями.
Научитесь слышать и понимать все три части вашего «Я», поставите их себе на службу.
Получите простые, но очень эффективные методики, которые сможете применять в повседневной жизни.
Научитесь быстро восстанавливать свою энергию в сложных ситуациях и сможете стать эффективнее в жизни.
Научитесь контактировать с различными эмоциональными состояниями других людей.
Сможете расстаться с частью своих устаревших и непродуктивных убеждений, заменить их на новые и обрести большую уверенность в себе.
Взрослея, мы приобретаем многое — опыт, умения, достижения. Но, увы, и утрачиваем немало — легкость в теле, подвижность, эмоциональность, радость восприятия, гибкость ума.
Со мной было также. Мне пришлось снова, как в детстве, учиться, чтобы вернуть себе утраченное.
Теперь я умею:
— слушать свое тело, вовремя расслаблять и умеренно нагружать,
— признавать и выражать свои чувства,
— подвергать ревизии и перезагрузке свои мысли и концепции.
Вопреки тому что с каждым годом я продолжаю взрослеть)), эти умения помогают мне увеличивать эффективность и жизненную энергию, улучшают самочувствие, облегчают движение к жизненным целям, возвращают радость и удовольствие в мою жизнь.
А поскольку во всем в жизни я ищу удовольствия, я пользуюсь именно такими практиками для моего ума, тела и чувств, которые делаются легко, с наименьшими усилиями.
И мои тренинги щедро ними наполнены.
Я готова делиться с Вами, если вы готовы брать!
Елена Силютина, телесно-ориентированный психотерапевт
1 Комментарий
Классный тренинг