Представьте личность человека с помощью такой метафоры, которая пришла к нам из восточных учений:
ТЕЛО  человека — это лошадь,

ЧУВСТВА  и ЖЕЛАНИЯ — это карета,

УМ — это извозчик.

Но самый важный персонаж — он сидит в карете.

Он и есть настоящий Хозяин и Господин. И им является наше высшее «Я», наше сознание и воля.

Эта метафора хорошо помогает объяснить цель и задачу данного тренинга — объединить все три части нашей личности и найти истинного хозяина.

Вы хотите быть господином своего «Я»?

Программа тренинга:

 Работа с чувствами:                        

• Изучение основных составляющих человеческой личности — тело, разум, чувства, высшее «Я»- сознание;
• Будем учиться распознавать и идентифицировать свои эмоциональные состояния и как с ними иметь дело;
• Как поставить свои эмоции на службу своему «Я»и своему развитию;
• Как иметь дело с эмоциями других людей;
• Как прекратить реагировать на чужие эмоции и начать взаимодействовать с людьми на уровне принятия;
• Как иметь дело со своими «негативными» эмоциями и управлять своей агрессией, гневом и раздражением;
• Какие техники можно использовать в повседневной жизни для улучшения взаимодействия с людьми;
• Что такое эмоциональный интеллект и как его можно развивать;
• Будем учиться выражать эмоции экологичным способом.
  

  ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Работа с убеждениями:          

• Что такое убеждения, верования, установки и концепции;
• Как формируются наши убеждения и как они влияют на нащу жизнь;
• Как наши чувства и эмоции связаны с нашими убеждениями;
• Как убеждения и чувства отражаются на нашем теле;
• Научимся распознавать свои ограничивающие убеждения;
• Попробуем менять разрушающие и тормозящие убеждения на новые и вдохновляющие, ведущие к развитию и успеху.

Работа с телом:

• Как научиться слышать своё тело и пользоваться его подсказками;
• Как научиться расслаблять тело;
• Какие важные потребности есть у тела, о которых мы не знаем;
• Что такое лень и как понять о чем говорит нам наша лень;
• Как знание и понимание своего тела может обеспечить поддержку в сложных ситуациях;
• Изучение методик работы с телом, освобождающих его от эмоциональных блоков и препятствий на уровне ума;
• Изучение своих телесно-двигательных привычек и как они влияют на тело, его структуру и здоровье;
• Будем слушать своё тело и изучать способы, которыми можно увеличивать контакт со своим телом;

• Познакомимся с методами поддержания энергетического баланса на необходимом уровне.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Для кого этот тренинг?

• Вы активный и деятельный человек, любите добиваться целей и вам все время нужно пополнять энергию, и вы хотите освоить наиболее эффективные способы;
• Вы работаете среди людей и нуждаетесь в навыке работы со своими эмоциями и с эмоциями других людей;
• Вы спортивны и работаете над силой и красотой вашего тела, но оно дает сбои — устает, саботирует;
• Вы ищите новые и современные способы справляться с увеличивающимися нагрузками и новыми вызовами;
• Вы  хотите иметь более здоровое тело, чтобы оно лучше служило вам и вашим целям;
• Вы не умеете расслабляться и отдыхать;
• Вечером вы не можете уснуть, а утром тяжело просыпаетесь;
• У вас иногда (или часто) возникают болевые ощущения в спине, плечах, грудной клетке, ногах, бедрах и вы не знаете как с этим справляться;
• Вы чувствуете различные мышечные ограничения в вашем теле;
• У вас работа связана с ограниченными или однообразными движениями (много стоите, сидите, неудобные позы);
• Ваша работа связана с интеллектуальным трудом и вы не знаете как расслабить ваш ум;
• Вы привыкли удовлетворять потребности других людей, забывая о себе;
• Вы иногда не контролируете свои эмоции и они зашкаливают, выводя вас из равновесия;
• Или наоборот, вы настолько боитесь проявить свои эмоции, что лишаете себя радости и живости общения;
• У вас есть ограничивающие убеждения о самом себе или о мире, которые мешают вам добиваться успеха в жизни;
• Вы развиваетесь и любите искать новые и эффективне способы управления собственной жизнью.

Методики, которые мы будем использовать:

Соматика по методу Т. Ханны, биоэнергетика А. Лоуэна, медитации Ошо, йога голоса,   арт-терапия,  коучинг

Что вы получите в результате тренинга?

•  Протестируете себя относительно взаимодействия вашего тела, ума и чувств
• Обретете навык контактирования со своим телом, чувствами и убеждениями.
• Научитесь слышать и понимать все три части вашего «Я», поставите их себе на службу.
• Получите простые, но очень эффективные методики, которые сможете применять в повседневной жизни.
• Научитесь быстро восстанавливать свою энергию в сложных ситуациях и сможете стать эффективнее в жизни.
• Научитесь контактировать с различными эмоциональными состояниями других людей.
• Сможете расстаться с частью своих устаревших и непродуктивных убеждений, заменить их на новые и обрести большую уверенность в себе.

Взрослея, мы  приобретаем многое — опыт, умения, достижения.
Но, увы, и утрачиваем немало — легкость в теле, подвижность, эмоциональность, радость восприятия, гибкость ума.

Со мной было также. Мне пришлось снова, как в детстве, учиться, чтобы вернуть себе утраченное.

Теперь я умею:

— слушать свое тело, вовремя расслаблять и умеренно нагружать,

— признавать и выражать свои чувства,

— подвергать ревизии и перезагрузке свои мысли и концепции.

Вопреки тому что с каждым годом я продолжаю взрослеть)), эти умения помогают мне увеличивать эффективность и жизненную энергию, улучшают самочувствие, облегчают движение к жизненным целям, возвращают радость и удовольствие в мою жизнь.

А поскольку во всем в жизни я ищу удовольствия, я пользуюсь именно такими практиками для моего ума, тела и чувств, которые делаются легко, с наименьшими усилиями.

И мои тренинги щедро ними наполнены.

Я готова делиться с Вами, если вы готовы брать!

Елена Силютина, телесно-ориентированный психотерапевт                    

Вы готовы стать господином своего Я?

     ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ